Premiär i härliga sommarvädret #nikeairmax

 

Det är lätt att man handlar i ett gammalt mönster. Jag försöker varje dag att se nya möjligheter i livet och ha en plan för jag vill uppnå. Just nu känner jag att jag vill träna & utvecklas på det planet, men hur gör jag egentligen för att komma dit jag vill? 

 

Det är lätt att bara prata om vad man vill bli och uppnå, varför inte bara göra det? Livet är fullt av möjligheter och ingenting är omöjligt. Det är bara vi själva som sätter våra gränser över vad vi vill och kan uppnå! Är inte det fränt egentligen, tänk hur jäkla mycket livet har att ge? 

 

Jag måste lära mig att prioritera. Jag har alltid varit dålig på att planera och har alltid gjort saker in i det sista haha, så jävla jobbigt och tar enormt mycket onödig energi. Vill kunna slappna  av och inte oroa mig så mycket över saker, i slutändan så löser sig allt ändå! Med en positiv inställning kommer man långt, jag försöker alltid vara positiv även fast allt kan bli piss ibland. Det räcker att deppa några minuter och bli arg, sen ta sig i kragen and get over it! 

 

Detta blev ett litet pepptalk till mig själv haha, ibland är det skönt att skriva av sig! 

 

Men några ledord: glöm dina bekymmer och sikta framåt, allting löser sig i slutändan! Ungefär som en brustablett!

 

 

Får tacka min kära bror för mina nya air max! I totally love them, stilrena & sportiga! Snyggast så (: 

 

Nu mina kära vänner så ska jag sova, har vart en fullspäckad dag med träning och fläng och massa godisäta.....ska aldrig gå på pikaboo, var nästan tvungen att springa förbi godiset för att inte känna den där underbara doften, but once a candylover, always a candylover! Det är ju faktiskt fredag ;) körde på ett svettigt kondispass på gymmet, 20 min cykling, 20 min cross och 20 min löpning med intervaller. Japp jag ville dö, men jag lever och är en aning mör i benen! 

 

Nu ska jag sova och tagga jobb i falun! 

 

Puss

 

Herregud, är det fredag? Är helt dagvild....hursomhelst så jobbar jag hela helgen,  i både säter och Hedemora! Och såklart så blir det bra väder...haha jaja får passa på att vara ute mycket på jobbet bara! 

 

Annars då? Blev ingen träning igår. Var helt slutkörd efter allt som varit,  så jag och Johan firade min namnsdag istället! (Haha ja man kan faktiskt fira namnsdagar också) så vi köpte tårta,  åt tre rätters middag & jag fick en romantisk weekend till Frankrike! 

Nejdå ;) men mat åt vi, äta bör man annars dör man! 

 

Och förresten, jag bara äääälskar kvarg! Kvarg kvarg kvarg kvarg! Ska vara den från lindahls. Äter det till frukost med banan och nyttig musli, finns inget bättre! Dessutom tar det tid för mig att äta det, eftersom kvargen är så mastig och man måste ta lite i taget, vilket resulterar i att jag äter i en normal persons ättakt! :D haha.....

 

Nejmen hoppas ni får en solig fredag och en underbart bra helg ☆☆☆☆☆☆

Ja. .det blir stjärnor som symboler för jag inte har någon annan som är tillräckligt likt en sol, så ja låtsas att det är en sol, det är en SOL!

 

Ryggen är nog den lättaste muskelgrupp där man får snabbast resultat! Dock tränar jag knappt rygg något, tror styrkan kommer från ridningen! 

 

vi alla är olika, så är det ju & så kommer det alltid att vara! 

alla har olika tankesätt, ideer, tips och trix just för hur saker och ting motiverar dem inom

träning och hälsa. 

 

MEN jag tänkte ge er lite tips på vägen hur det brukar se ut innan jag får den där "wow" känslan

på gymmet när ett pass verkligen har gått 100 % rätt!

 

 

 

Hej och välkommen till sveriges tröttaste slash segaste människa. 

Har somsagt vart iväg på militärövningar torsdag-söndag, och tro mig...det tar på krafterna! Har glömt bort hur jobbigt det är både psykiskt & fysiskt, men kul är det! 

Har fått lite sömn och min föda har mest bestått utav, haha hör och häpna: socker! 

Hemskt, känner hur mina tänder ilnar. har blivit några x antal chokladkakor idag haha.....

Men imorgon ska jag försöka vara nyttig! Vill bara säga detta eftersom jag läste igenom mina senaste inlägg nu, och jag vill inte framstå som nått jävla träningsfreak som aldrig äter nå onyttigt och som alltid tränar. Haha för ni ska veta hur lat jag kan vara & vilken jävla sockerråtta jag är ♥♥♥♥

 

Puss nu ska jag mysa med min karl, har saknat han sååå mycket dessa dagar & nu har man fått ett uppvaknande och tänkt på hur bra man har det, det är lätt att man glömmer bort det och blir bortskämd! 

 

Den mest failaste flörtminen

Här är kanske en hjälp på vägen till det nyttigare alternativet när du får ett speciellt sug efter

något onyttigt.

 

Du är sugen på: digestive

 

 

Välj istället:finn crisp

 

Varför?

De innehåller en tredjedel så mycket kalorier som degestivekexen, och fyller samma funktion till ost och kex, och du slipper få i dig onödiga kalorier.

 

DU KÖPER:

Fruktyoghurt

 

 

Välj istället:

Naturell yoghurt

 

 

Varför?

Jag kan erkänna att man hellre skulle tagit fruktyoghurten istället för naturella, eftersom det är mer smak!

Men hallå, gör den tråkiga naturella till den godare! Fruktyoghurt innehåller onödigt socker tillskillnad från den

naturella. Smaksätt med jordgubbar, kokos, blåbär, hallon, banan, kanel, ja bara låt fantasin flöda! Om du inte har detta tillgängligt så smaksätt med lite funlight så har du en nyttigare fruktyoghurt, eller en klick honung! NAMNAM

 

Du är sugen på

 

Beasås

 

 

Välj istället

Egengjord Tzatziki

 

 

Varför?

En klick beasås innehåller sjukt mycket kalorier, är man ute efter en god sås till maten

kan man göra mycket med vanlig turkisk yoghurt. Riv i vitlök, skiva gurka med olika kryddor

och gör en supergod tzatsiki!!

 

 

 

Tänkte tipsa om Brämhults nya drycker, om du inte har fått i dig tillräckligt med grönsaker

under dagen så är det ju alltid smidigt när du kan dricka dem på burk.

 

 

 

När jag ändå var inne på myter om hälsa i det tidigare inlägget så kan jag lika gärna fortsätta på

samma spår :) 

Svar på tal: Jag är själv ett matvrak och brukar jämt bli hungrig på just kvällarna, eller efter

jag jobbat kväll. Brukar höra att visa inte äter efter klockan sex på kvällen, eller ABSOLUT inte

efter klockan åtta. Såå, är det rätt eller fel? Svaret är: Det är vad och HUR mycket du äter som är

 

Det sämsta man kan göra är att laga mat när man är HUNGRIG. Eller att man handlar när man är vrålhungrig,

 

det är lätt att man dimper ner de mer onyttiga alternativen med lägre tillagningstid än det du annars skulle handlat

om du inte var hungrig. Det är lätt att man småäter på annat medans man väntar på maten, så ett tips är

att laga mat innan man får den där hemska hungerkänslan! En hjälp på vägen til en nyttigare livsstil är att välja mer hälsosammare alternativ än det du är sugen på.

 

DU är sugen på godis:

 

 

Välj istället:

Fruktsallad

 

 

Varför?

För det första så innehåller en fruktsallad en tredjedel så mycket kalorier som en liten skål med godis. Dessutom mättar den bättre och är fylld av vitaminer, det gör synnerligen inte godiset, Fruktsallad räcker länge, så skippa godiset, sätt dig och småät go frukt framför en bra film! 

 

Du är sugen på OBOY

 

Välj istället:

Kakao

 

 

 

Varför?

Vanliga oboyen innehåller väldigt mycket socker och snabba kolhydrater. Blanda istället 1-2 matskedar kakao

med 2-3 dl lättmjölk, om du vill ha fram sötman så använd lite stevia istället för socker. VOILA så är den

onyttiga chokladmjölken borta!

Godmorgon, vilket jäkla väder va? 

På ett sätt är det skönt med regn, då har man en bra anledning till att vara inomhus och

bara fundera lite över saker och ting. Personligen så funderar jag ut ett bra träningsupplägg till

mig själv, ska börjat lägga upp träningsupplägg vecka för vecka, tänkte skriva ett nu som börjar

på måndag nästa vecka. Imorgon ska jag iväg på militärövningar fram tills söndag så då får 

jag helt enkelt skippa gymmet (;

 

Jag vet inte vad ni har fått för uppfattning om mig, jag är ingen personlig tränare och har inte 

alls någon stor erfarenhet inom träning och hälsa om man ska jämföra sig med andra. Men

jag försöker skriva ut det jag faktiskt KAN och tycker är roligt. För träning SKA vara roligt

och ge energi, man ska inte känna sig tvungen att träna, man måste hitta en bra motivation!

och tänka; vad vill jag med min träning? vad vill jag uppnå för resultat? Hitta just DIN motivation

så lovar jag att träningen kommer bli jätte rolig!

 

Eftersom jag har börjat träna mycket styrketräning så får jag höra många kommentarer som exempelvis:

- men det är inte snyggt med stora muskler som man får som tjej av tung styrketräning

Har även hört denna:

= Fel fel fel fel.....Det är sant att konditionsträning bränner mer för stunden, men muskler kräver mer

i det långa loppet. Dina muskler är väldigt energikrävande att hålla efter och kroppens energiförbrukning kan vara förhöjd upp till två dagar efter ett intensivt styrkepass. Det handlar alltså INTE om hur många kalorier du bränner under ett träningspass utan hur mycket du bränner de resterande timmarna av dygnet. 

 

 

 

Att jag aldrig lär mig...gymma mitt i natta är nog bland det sämsta valet man kan göra, är helt dödssprängd i både kropp och själ! Men tog mig igenom något jävla halvdant och taffligt pass iallefall....så nu ligger jag i soffan och väntar på att mina ägg ska koka klart ♡ om ni bara visste hur mycket ägg jag äter, typ sex om dagen haha...

 

#sweatlikeapigandlooklikeapig

 

 

Absolut, kan jag göra! 

Jag blev kallad till mina antagningstester på rekryteringsmyndigheten i Stockholm. 

Testerna håller på i två dagar, först får man göra ett datortest på cirka två timmar. Ett

så kallat iq-test eller kompetensprov. Där kommer du få svara på frågor om din uppväxt, bakgrund

osv så dom får en liten bild av hur du är som person. Sen kommer olika frågor där du ska tolka

olika uppgifter, exempelvis huvudräkning av olika tal, placera likadana symboler/figurer osv. Detta

kommer göras på tid för att mäta din stressnivå, hur klart du kan tänka i stressade situationer. 

sen är det lite andra frågor, behöver nog inte går in mer på det momentet. 

 

Om dom anser att du är lämplig och har klarat godkänt på testet får du fortsätta till nästa del,

som är fystester. Där ingår cykling, du får cykla på en spinningcykel tills du inte orkar längre

helt enkelt. Sen är det ett styrketest, där får du dra upp en stång upp till hakhöjd så snabbt du kan.

som ett marklyft fast man drar ända upp till hakan. 

 

Sen är det ett psykologtest, du får sitta och prata med en psykolog som ställer massa olika frågor.

sen är det ekg test, en doktor kommer gå igenom din hjärtrytm, vilopuls och en hälsokoll. sen kollar

dom upp lite annat också.

 

testerna är uppdelade på två dagar, jag fick göra mina fystester andra dagen. 

 

Vet inte riktigt vad jag mer kan skriva, bara att ställa någon mer fråga så kan jag försöka svara

så gott jag kan!

 

Lycka till & hoppas det går bra på testerna, bara ta det lungt och slappna av!

 

 

 

Ååååå vilken härli da! Tjaaalala ☆☆☆★☆★

 jag jobbar hela dagen lång, hade ett hål på två timmar (alltså var ledig) så då passade jag på att sticka till gymmet en snabbis,  och herre vilket effektivt pass det blev! Svettades som en gris, #sweatlikeapiglooklikeafox !

 

Började med tjugo minuters crosstrainer och gick vidare på löpbandet och köttade igenom fem kilometern på bandet! Snabbt men effektivt, så nu har jag gjort ett litet kondispass, bränna 700 kalorier på knappt en timme  så svettas man  lite, men den härligaste känslan är väl efter man är klar och känner -fan jag har massa energi kvar!! Fast den la jag istället på att orka med kvällsjobb ;) 

 

Puss 

 

God middag!

Känns som klockan är jätte mycket trots att

Den bara är halv tolv???!??!? Har väl vänt på dygnet, så känner mig lite virrig. (Vilket jag annars också gör hehe) men men nog om det! 

 

Sitter på jobbet och äter kaninmat, gott! Igår latade jag mig på träningssidan, och idag har jag verkligen ingen lust att träna alls.....pust vart tog motivationen vägen? Känner mig mer eller mindre som en klubbad säl!? Hur som helst så visar det sig, motivationen kommer väl fram förr eller senare ;) hur gör ni för att hitta er motivation? Min brukar funka genom att kika igenom träningsinstagrams, ger en massa inspiration och tips på övningar inför gymmet, blir extra pepp! 

 

Och förresten, hur fan får man bort en gigantisk finne? Den ser ut som mount everest bergstopp, helt seriöst. Så jävla fet och precis under näsan sitter den, har försökt tryckt men den vill ju inte explodera! Är ju hemskt, världens i-lands problem a la sofia.

hej bloggen!

har nu en ny somrig design, do you like it?

kommentera gärna om det är nått som ser konstigt ut, uppdaterar

på min webbläsare men kan bli att den hackar sig fast och inte

uppdateras ibland.

 

nu ska jag äta lite frukost och sen dra till gymmet eller ta en promenad, får

se vad jag känner för! tagga för jobb 15-21.30!

 

puss

 

Bööö igår sov jag hela dagen typ, snacka om att det var ovant att jobba vaken natt! Men det gick bra :) idag jobbar jag i långshyttan, slutar vid fyra sen blir det hem för fredagsfys, attackera lite rygg tror jag ;) 

 

Åååååh vad jag längtar till sommaren, efter önskemål från johan så åker vi till falsterbo horse show i juli med jonna, stefan & kanske Jenny! ;) haha tänk att han har blitt så hästintresserad! 

 

There is always a naked soul

 

Något som jag är glad att jag har är, vilja.

Ska jag vara helt ärlig så var jag väldigt svag om man jämför med dom andra grabbarna jag gjorde gmun med, det ända jag liksom kunde var att springa, det var min styrka! Var bland dom bästa på beep-test, men när det väl kom till kroppsstyrka så var jag flera steg bakom.

 

jag hade ett rent helvete i början. Vi fick bära tung packning och gå mil, och för er som inte vet det så har jag har haft stora problem med mina axlar. Det gjorde så jävla ont och jag kommer ihåg flera gånger under marscherna att jag fick gå och bita ihop & hålla tillbaka tårarna. jag ville gråta för att det gjorde så jävla ont och jag ville bara slita av mig allt & kasta det i backen och bara ge upp. 

 

Jag fick gå till en sjukgymnast och hon konstaterade att jag hade nerver som låg i kläm. Jag fick intyg att jag inte skulle ha någon packning på mig, dvs bara gå med stridsutrustning. Men envis som jag var så struntade jag i intyget och låtsades som det inte existerade. Jag vände den där negativa skiten till något positivt, energin som istället gick att tänka på att jag hade ont blev istället till ren vilja. Jag skulle bannemej klara  allt med utrustning även fast det skulle innebära att min muskel skulle gå sönder. Jag svimmade en gång under marsch, just för att nerven kom i kläm och smärtan är så konstant att man blir illamående. Så ja, jag svimmade. 

 

Här hade jag två alternativ, alternativ ett var att jag antingen kunde jag ge upp och åka hem och säga till alla att jag inte pallade trycket. 

Alternativ två var att uhärda smärtan och inte ge upp, sträcka på mig och bevisa att jag är stark.

 

Jag är jävligt glad att jag tog alternativ två, dock hade jag inte några tankar på att åka hem. När jag ger mig in i något är det alltid till 100 %.