åååh vad jag vill ha fredag
åhh vad jag vill ha helg!
fredag:hotellet
lördag:drinkmysipys med laget
söndag: grillning med laget?! + innebandyträning
ojojjjj vill ha helg nu! ska städa på som attan så tiden går fort ;D
tog mig nyss ett välbehövligt bad, sååååå grymt skönt, det svåraste
är att gå upp bara ;)
tjaa vad händer annars då? jag jobbar och sliter, idag red jag även två hästar
efter, kommer troligtvis däcka tidigt idag!
hard work work
dötid på jobbet haha!
"A girl should be two things: classy and fabulous" - coco chanel
internetshopping är livsfarlig, speciellt för moi...känns som det sitter en
ängel på min högra axel och argumenterar mot, och vill att jag ska spara pengarna, medan
djävulen på den vänstra axeln skriker: KÖP, VAD FAN VÄNTAR DU PÅ? DU LEVER
JU FÖRFAN BARA EN GÅNG, KLIIIIIIIIIIIIIIIICKA HEEEEEEEEEEEEEEEEM!!!
haha nej jag lovar er, jag är inte psykisk störd! ;) har bara lite damp ibland...
danssugen är jag också, tur hotellet har discokväll på fredag, IM SO READY ttooo
parteeeey! haha
tagga innebandyträning, och jobb imorgon, uppstigning klockan fem, huuuur kul?
vill beställa hem gymkortet också....hehe
och ha en ny häst...hehe
ett bra jobb...hehe
massor av pengar...hehe
en snygg bil....hehe
bli miljonär....hehe
och en ny morrocian oil....hehe
det här var verkligen ett fml moment i mitt liv
min älskade bebis finns inte längre, och jag vill tillägna denna sång till dig
bebis, just for u! må du vila i fred <3
heart
åh bara älskar att krypa ner i sängen och titta på de bästa serierna <3
svårt att slå!
är förövrigt grymt trött efter innebandyträningen, helt okej känsla i kroppen ändå!
ska snart skaffa gymkort på workit, då blir det att svettas fler gånger i veckan (;
innebandysäsongen är ju snart slut ;( då lär jag ha nått att hålla igång med..
är även gryyymt sugen på fiber havregrynsgröt, som är mitt nya beroende! skulle bara kunna äta
det om dagarna!
haha roligt inlägg, men vet inte vad jaaaaaaaaaaaaaaaag ska skriva...
mina roliga uppstigningar för jobb <3
grymt het när jag dricker haha
bloppis
klänning från nelly storlek xs
aldrig använd, endast provad
pris: 120:-
klackskor från wildflower, nypris 600:-
passar bra som student eller balsko!
endast använda en gång, på studenten!
bara några timmar så de är inte utslitna
storlek 38, pris: 200:-
klack: ca 11 cm, väldigt lätta att gå i
pumps, blåa! fina till vit klänning tex student eller bal osv :D
aldrig använda, prislappen sitter kvar! endast provade hemma
pris:200:- eller bud
st: 38
3 parfymer, en från björn borg, två från britneys spears, believe och fantasy
50 ml björn borg, 75 ml believe, ca 75 ml fantasy.
100 kronor för alla tre
blondspray, endast testat på en hårslinga
50:-
kilklackskor, storlek 38
knappt använda, 120:-
kommentera inlägget eller skriv till mig på facebook om ni undrar över något! :)
bloppis
klänning från nelly storlek xs
aldrig använd, endast provad
pris: 120:-
klackskor från wildflower, nypris 600:-
passar bra som student eller balsko!
endast använda en gång, på studenten!
bara några timmar så de är inte utslitna
storlek 38, pris: 200:-
klack: ca 11 cm, väldigt lätta att gå i
pumps, blåa! fina till vit klänning tex student eller bal osv :D
aldrig använda, prislappen sitter kvar! endast provade hemma
pris:200:- eller bud
st: 38
3 parfymer, en från björn borg, två från britneys spears, believe och fantasy
50 ml björn borg, 75 ml britney, ca 75 ml fantasy.
100 kronor för alla tre
blondspray aldrig använt, testad kanske två sprut.
50:-
kilklackskor, storlek 38
knappt använda, 120:-
kommentera inlägget eller skriv till mig på facebook om ni undrar över något! :)
lovely friday
1. idag blev det tidig uppstigning eftersom jag skulle iväg på innebandymatch i bollnäs!
2. som vi sjäääälvklart vann med 9-1! BÄSTA LAGET
3. glad bebis sofia, high on life!
4. stor sofia
5. Blue sofia
@swestmans a la instagram!
falling to pieces
but now i know, im freelike birds in the sky.dancing in my head
tjäääänne! hur skönt är det inte med lördag då?
ligger i sängen och är grymt seg haha...och har fördjäävla ont i benhinnorna, tror
nästan att det är benhinneinflamation, låter skönt va?
måste köpa mig ett par nya innebandyskor, tror att det är där problemet sitter.
och det är ju jätte kul att jag har innebandymatch i bollnäs imorgon som förövrigt
har STENHÅRT GOLV! jag kommer dö
lutar åt ett par nya asics, sköna och liiite dyra! men tur man har en snäll pappa, haha!
tänkte att jag även skulle köra lite rygg, arm och bröstövningar nu när jag har ont i benen!
buhhu
har även ätit mina bananplättar, grymt goda! finns nog inget godare som är så
enkelt att göra!
du behöver:
1 banan
1 ägg
1 nypa vaniljsocker
1 nypa salt
ev. färsk frukt eller bär och agavesirap
mosa bananen, rör ner ägg och vaniljsocker och salt. Stek upp
smeten i en stekpanna, och servera med ex färska bär. Går
även att göra våfflor! :D and voila
work your body
sökt lite annorlunda jobb faktiskt, får se om jag får nå napp! fick svar av en
iaf, jaaaa hmmm vad kan det va tänker ni nu? ;) men det återstår att se!
har dessutom legat på latsidan med träningen nu! var faktiskt duktig i några veckor
och körde på bra, och resultat blev det också! känner mig mycket starkare i närkamperna
på innebandyn och kroppen känns fastare (vet ej om det bara sitter i huvudet) haha!
men det är kul när man börjar känna/se resultat, för det är väl just därför man tränar!
väntar spänt på mina böcker, ska bli så roligt att läsa! får hoppas på lite bra inspiration.
tänkte faktskt tipsa er om några övningar som ni enkelt kan göra hemma på ett kick!
fördelarna är: det är enkelt, du behöver inget mer än din egen kroppsvikt, det går fort OCH
DU MÄRKER RESULTAT? hur bra låter inte det? fast du behöver ju liite vilja
också (såklart)
med dessa övningar får du snygga fasta lår, på ett kick!
UTFALL
Gör så här: Stå med fötterna parallella. Ta ett stort kliv framåt med ett ben och sänk ner kroppen så
att knä- och höftled får nittio graders vinkel. Gå upp och kliv tillbaka. Upprepa övningen från början
med motsatt ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben. Tränar: Lår och rumpa.
KNÄBÖJ
Gör så här: Ta på dig en tröja med glatt yta. Ställ dig med ryggen mot en dörr och fötterna höftbrett
isär en bit framför kroppen. Sänk dig nu ner till "sittande" ställning genom att halka med ryggen mot
dörren. Gå så djupt ner att höft- och knäled får nittio graders vinkel. Håll ryggen rak, magen lätt spänd
och sätt ihop händerna framför kroppen för att hålla balansen. Gå upp till startposition och upprepa.
Gör 10-15 repetitioner 3 gånger. Tränar: Lår och rumpa.
BRYGGA
Gör så här: Ligg på rygg på golvet med böjda ben och hela fötterna i golvet. Håll armarna längs kroppen.
Lyft och sträck ut det ena benet i höjd med motsatt lår. Håll vristen sträckt och lyft nu upp hela rumpan
från golvet. Håll magen spänd och ryggen rak. Pressa höften upp mot taket så att du känner hur det
spänner i lår och rumpa. Gå tillbaka och växla ben. Gör 10-15 repetitioner 3 gånger på varje ben.
Tränar: Lår och rumpa.
ser inte ut riktigt som på bilden, utan du höjer upp ett ben i taget
TRÄNINGEN GER:
-
Starkare lår och rumpmuskler
-
Fastare lår och rumpmuskler
-
Bättre balans
-
Ökad rörlighet
-
Bättre kroppskännedom
Böcker
för er som inte vet det så älskar jag att läsa!
om det är en bra bok såklart, annars är det inte sååå jäla roligt ;)
beställde nyss hem tre böcker, för ynka 258 svenska riksdaler!
1. Bodylicious, har hört att den ska vara bra! :) kan skriva en liten recension senare, promise!
2. Egoboost, kan alltid vara bra med en liten boost i självförtroende!
3. Isabellas hemligheter, uppföljaren av egoboost!
1. blev en utgång i lördags, lagfest stod på schemat! och den var så grymt jäkla rolig (as always)
haha sjukt
2. haha ja en vacker bild på mig.......taggad för innebandymatch mot serie tvåan! blev dock förlust, men
det är bara att komma igen!
3. har längtat ihjäl mig efter sommaren, och saken blir ju inte bättre när man tittar på somriga bilder, med
blont hår och brun kropp!
4. sa jag att jag har varit övertrött också?