Protein protein protein, bland det viktigaste du lär få i dig för att bygga muskler.

 

Har nämligen gjort en beställning av vassle & casein från tyngre, eftersom jag lägger stor vikt i att smaken ska vara bra på proteinet så håller jag tummarna för att detta smakar bra. Men med smakerna kladdkaka & nötkräm lär jag väl knappast bli besviken? ;-) 

 

Hur gör ni? tar ni proteinpulver eller får ni i er rätt mängd bara via kosten? :-) 

 

Många kanske är osäkra vad det är för skillnad på vassle & casein, så kan ta upp det.

 

VASSLE= vassle protein tas upp snabbt av kroppen, vilket gör att det är bra att ta efter träning eller som mellanmål 

 

KASEIN: är ett långsamt protein som förser dig med aminosyror under en längre tid och förhindrar muskelnedbrytningen, därför är kasein bäst att ta som kvällsmål som sista mål.