Frukost: 1,5 dl glutenfria havregryn med en riven morot i. Toppat med bär. Kaffe

 

Träning:Powerwalk 45 min

 

Lunch: kalkonomelett på tre ägg. Ett helt ägg och två äggvitor med sallad

 

Mellanmål: proteinfluff, gjort på en skopa protein från svenskt kosttillskott med kokosmjölk, vatten & frysta jordgubbar. en riskaka från friggs och ett wasa knäcke surdegsbröd med pålägg (kalkon & gurka,tomat)

 

Träning: ben/rumpa 90 min

 

Kvällsmål: kycklingfile, broccoli med rotfrukter

 

Kvällsmål nr 2: caseinpudding. Gjort på en portion kasein mixat med vatten. Stod i frysen i cirka 30 minuter :-)