Fy farao vad besviken jag är på mig själv.

gick så grymt dåligt att träna :-( hade ingen kontakt med benen, utan det kändes som man bara stod där & tröka med vikterna! I hate those days....

 

Nu har jag precis ätit min kycklingfärs med bönpasta, lyckas iaf med maten! ;-) 

 

Ska snart ta en promenad ner till ica & handla lite smått, känner att jag behöver komma på andra tankar ett tag. 

 

blev även inringd på jobb imorse kvart i sju, och skulle börja sju! Så var hur stressad som helst på morgonen & hann inte alls njuta av min gröt :(( nej inte en bra dag idag alltså haha! 

 

Frulle: havregrynsgröt blandat med whey proteinpulver

 

Mellis: äpple & kaffe

 

Lunch: lunchlåda som föregående dagar

 

Mellanmål: 250 g kvarg med banan, toppat med tinade bär, chiafrön och solrosfrön. 3 riskakor (friggs chia&havssalt) kaffe och bcaa

 

Träning: ben/rumpa 90 min

 

Kvällsmål: bönpasta med kycklingfärs & sallad

 

Kvällsmål 2: blir nog casein eller proteinshake