Tog en smyg gymselfie på gymmet utan att bli påkommen, bästa stället = toaletten

 

Dagens arm/rygg

Armcirkel 20×4 

Stå med utsträckta armar med lätt hantel i vardera och gör små och stora cirklar i valfritt tempo tills den brännande känslan uppstår, vila tio sek och fortsätt.

12×4 av axel upp till midja

12×4 U och I

Stå på händer utan att ta i vägg

Bröstmaskin 10×4

Rygg, stå med lätt böjda ben med svank och dra en stång tills skulderbladen nyps ihop

10×4

 

Haha har egna namn på mina övningar!