en halv liter vattenen kopp kaffe (sätter fart på förbränningen och är dessutom min största drog) fullkornshavregrynsgröt med linfrön som sätter fart på magen, pumpakärnor som innehåller bra naturliga fetter samt osötade/naturliga krossade nötter! brukar även ha i solrosfrön men det fanns ej hemma! + ett kokt ägg voila, den bästa frukosten till en bra start på en underbar fredag! :D
